多地调整疫情防控措施，个人如何做好防护？最全攻略来了

随着疫情防控措施持续优化，

我们除了密切关注疫情动态外，

还应配合做好各项疫情防控工作，

最关键是做好个人防护。

重症高风险、

普通人群怎么做好健康防护？

家里有老人、孩子，

需不需要准备一些药品？

居家健康监测，要注意哪些问题呢？

......

小编为您带来最全、

最权威的防疫攻略。

为了自己和家人，

这8个方面，一定要了解！

01

普通人群如何做好自我防护？

每个人都是自己健康的第一责任人，对于普通人群来说如何做好个人防护？这份全天候攻略请收好↓↓↓

02

哪些人属于重症高风险人群？

他们该如何防护？

据国务院联防联控机制医疗救治专家组成员王贵强介绍，重症高风险人群主要有三类：60岁以上特别是80岁以上的老年人，有基础性疾病的患者，没有接种疫苗的人群。对他们来说，最有效的保护就是接种疫苗。

没打疫苗的人对新冠病毒感染的风险可能意识不足，还有人因为自己有基础性疾病，不敢接种；部分老年人担心接种不方便。如果感染新冠病毒，有基础疾病的老年人容易发展为重症甚至导致死亡。

医务人员应科学判定接种禁忌，比如既往接种疫苗时发生过严重过敏反应，如过敏性休克、喉头水肿。急性感染性疾病处于发热阶段暂缓接种。正在进行化疗的肿瘤患者、出现高血压危象的患者、冠心病患者心梗发作、自身免疫性神经系统疾病处于进展期等暂缓接种。积极接种疫苗，也是为自己的健康护航。

03

孕产妇、儿童如何做好健康防护

冬季流感等呼吸道疾病高发，疫情下孕产妇、儿童等特殊人群该如何做好健康防护？

有孩子的家庭是否需要多储备一些药品？国务院联防联控机制组织权威专家——北京大学第三医院院长乔杰、首都医科大学附属北京儿童医院急诊科主任王荃作出专业解答。

04

“居家小药箱”可以准备哪些药？

冬季是呼吸道疾病的高发季，不论是新冠病毒还是流感病毒都非常活跃。北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾建议可以简单备一些非处方药，应对冬季呼吸道疾病的发生。对新冠、流感症状缓解都有效。

中成药：连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气胶囊、小柴胡汤颗粒。（注意：不要叠加，只选一种，以免出现药物过量风险）

·如果出现发热、头痛、咽痛明显影响休息，影响睡眠。可以服用解热镇痛的药物。建议使用：布洛芬，对乙酰氨基酚。儿童也有相应的混悬液可选用。

·如果出现咳嗽，建议使用：复方鲜竹沥液，宣肺败毒颗粒，急支糖浆等等。

·如果出现痰多、咳痰费力的情况，建议使用：复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等。

·如果咽痛咽干比较明显，建议使用：华素片、西瓜霜含片等。

·如果鼻塞流涕比较明显，建议使用：扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪，还可以用布地奈德喷鼻

李侗曾表示，除了用药，对抗新冠病毒更需要好好休息，多喝水。根据病毒自限性的特点，普通人一般1-2周就会痊愈。但建议70岁以上的老年人；有基础病的人群，包括心脑血管疾病、肾脏疾病、肿瘤疾病的人群，首选医院观察治疗。

如果在家出现高热超过三天了仍没有缓解，甚至其他症状越来越重，有明显呼吸急促、喘憋，尤其是活动后憋气的情况，应立即前往医院就诊。

05

得知“10混1”初筛阳性后，应该怎么做？

中国疾控中心传防处研究员常昭瑞表示，被通知“10混1”初筛阳性的人员，首先不要恐慌，要做好个人防护。如果在家中，尽量选择待在相对独立的空间，同时尽量避免与家里人接触，等待相关人员上门进行采样复核。

同时，居家隔离人员的家人及其陪护人也要采取居家隔离管理的相关措施，居家隔离管理期间要严格不外出，拒绝一切探访。如果遇到需要就医等特殊必须外出的情况，一定要经过社区同意并做好防护，专人专车落实闭环管理。

有基础性疾病、老年群体等重症高风险人群，尽量不要作为居家隔离人员的看护人。

06

居家健康监测，需要注意什么？

07

疫情期间去医院就诊，需要注意什么？

中日友好医院呼吸中心副主任杨汀介绍，疫情期间，居民去医院就诊要注意以下几点：建议佩戴N95口罩，如果没有N95口罩，也可以佩戴普通医用外科口罩。口罩要定期更换且不要佩戴双层口罩，增加层数不一定增加防护效果，反而可能因密闭不好，增加感染风险。

勤洗手。特别是进出电梯、房间，按键、开门时有碰触，建议用手消液洗手。

保持一定距离，候诊时要隔开，不要在门口聚集。

发热患者首诊去发热门诊，可以快速检测、初步鉴别诊断。如果单纯开药，可以通过互联网医院或线上平台购药；如果是疾病稳定状态，在疫情时期可以根据医生建议适当延长随访时间；如果是急危重症情况，可以到急诊救治，以免耽误救治时机。

返回家中一定要在流水的情况下洗手，不建议用酒精或其他消毒水喷洒全身，可能会因刺激性味道诱发呼吸道不适。

08

居家消毒，需要注意什么？

消毒需要适度、适量，方法不当，就有可能适得其反，危害自己和家人的健康。

疫情期间如何正确消毒？使用消毒剂时该注意些什么？↓↓↓

本文综合自 | 新华社、健康中国、北京新闻广播、央视新闻、广州日报等

责任编辑 | 杜润楠