长期熬夜会长出老年斑？听听专家怎么说

　　长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 纪娜

　　在很多人印象中，老年斑是步入老年后的“产物”。近日，一则“25岁女生长期熬夜长出老年斑”的新闻冲上热搜。经常熬夜的人担心起来：老年斑在年轻化吗？自己脸上长的是什么斑，有什么办法消退？如果不得不熬夜，要如何对皮肤进行“急救”和保养？长沙市第四医院皮肤科主任、副主任医师吴志强进行了详细解释。

　　长期熬夜真的能熬出老年斑吗？

　　据报道，山东济南的一名25岁的女生因长期熬夜，脸上长出了老年斑的色素沉着，医生了解得知女生很少在深夜12时之前入睡，因为长期熬夜、睡眠不足长出了老年斑。

　　与热搜中的女生一样，29岁的长沙IT男小聂也因为生活不规律、经常熬夜、长期面对电脑，导致脸颊、额头上长出一些老年斑，每隔3个月就要“偷偷”去医院做激光治疗，但还不敢告诉家人和朋友。

　　于是，很多晚上睡得少、白天疯狂补觉的年轻人，尤其是年轻姑娘开始慌了：自己会不会被老年斑盯上？

　　所谓老年斑，是“脂溢性角化病”的俗称，它是一种常见的皮肤病，是角质形成细胞过度增生所致，属于一种良性的表皮内肿瘤，常发生于老年人。老年斑一般好发于面部、手背、胸、背等处，初起为1个或数个淡黄色或浅褐色的扁平丘疹，界限清楚，表面呈颗粒状，直径几毫米至1厘米，之后会缓慢增大、变厚、增多，颜色加深呈褐色，甚至黑色丘疹或斑块。

　　“严格说来，老年斑跟长期熬夜没有必然联系，引发老年斑的病因跟家族遗传、日光照射、不良生活习惯等有关系。不排除有部分年轻人，因为有家族史或者日晒，或因睡不好、压力大、精神高度紧张、喜食油腻性食物等因素，导致皮肤出现脂溢性角化的情况。”吴志强表示。

　　需要注意的是，并不是所有长在暴露部位的斑块都是老年斑。年轻人脸上常见的斑，更大的可能是晒斑。30岁以下的年轻人还有可能会出现黄褐斑，比如内分泌的问题或者肝、肾、甲状腺方面的基础疾病，或者卵巢囊肿等，都有可能会引起黄褐斑。

　　网上流传除老年斑的方法，靠谱吗？

　　如果出现老年斑等皮肤问题，有什么办法可以淡化吗？网上流传的牙膏、红霉素软膏等能除老年斑的方法，靠谱吗？

　　吴志强表示，老年斑是人体血循变差、细胞衰弱后引起的黑色素沉淀在皮肤基层的表现，网络上流传的“牙膏祛除老年斑”的方法很简单，就是睡前将牙膏涂抹在老年斑处，第二日再用清水洗净。事实上，牙膏只能作用于皮肤表面，无法深入到皮肤基层消除色素沉淀，因而并不能改善老年斑问题。而且，牙膏的某些成分会刺激皮肤，长期使用还可能引发皮肤过敏等其他皮肤问题。

　　红霉素软膏是价格低廉且容易购买到的药膏，它的应用十分广泛，对于病菌感染引起的脓包疮、毛囊炎、细菌性口角炎、轻微创伤感染，还有寻常痤疮、酒糟鼻、烫伤烧伤、尿布皮炎有很好的治疗作用。不过，对于不是细菌感染引起的皮肤感染，红霉素软膏一般都处理不了，像老年斑是黑色素沉淀的问题，红霉素软膏也是束手无策的。

　　除此之外，网络上还流传着用生姜、大蒜等除老年斑的小妙方。其实，这些方法都属于偏方，不仅达不到目的，还会刺激皮肤从而引发接触性皮炎，甚至会引起皮肤红肿等其他刺激性反应。

　　若不想影响颜值，哪些方法可预防老年斑？

　　“想要预防、淡化老年斑，千万不要听信偏方。”吴志强表示，经常外出时不采取防晒措施，比如在强烈的阳光下既不涂防晒霜也不戴帽子，不做任何遮挡，紫外线对皮肤的损伤会加快老年斑的出现。如果平时很少吃维生素C和维生素E这类抗氧化物质的食物，体内的氧化还原物质过度堆积，日后也会加重老年斑的形成。此外，长期生活不规律，长期面对电脑，脸上的皮肤变得非常干燥，久而久之会破坏角质层，形成老年斑。

　　预防老年斑，首先要养成防晒的习惯，防晒不仅能防止皮肤晒黑，还能防止皮肤衰老。一般来说，在阴天、阳光下、去海滩时，要分别选择SPF（防晒指数）为15~25、25~30和50的防晒霜，最好在出门前半小时涂抹上，持续在户外时要间隔两到三小时再涂抹一次。

　　此外，生活上要进行调整。作息方面要规律，避免熬夜和过度劳累，保持精神愉悦，不要有太大压力，坚持规律运动，能够帮助延缓皮肤和身体衰老。

　　如果确实对老年斑治疗需求较高，可以到医院去做治疗或者干预。比如药物治疗，像老年斑面积较大的患者，可以考虑在医生指导下外用复方维A酸乳膏，或者口服阿维A脂，但勿擅自用药；激光或电灼治疗，即通过热效应让病变表皮气化坏死，露出皮肤下方正常组织，之后等待新的表皮重新长出来；冷冻治疗，即利用液氮冷冻老年斑的方法，液氮温度在-196℃，并不会对正常细胞造成损伤，却能将冻伤限制在患处，之后局部形成有疼痛感的水泡，暂时会影响颜值，但一段时间后就会消退。

　　如果不得不熬夜，如何对皮肤进行保养？

　　虽然说老年斑跟长期熬夜没有固定联系，但是熬夜确实会对肤色、光泽等皮肤状态产生影响，使皮肤产生一系列问题。

　　“晚上11时到次日凌晨3时，是皮肤的最佳修复时间。这个时候，皮肤新陈代谢加强。”吴志强解释，如果这个时候没有睡眠，甚至是整晚熬夜，就会影响皮肤的代谢，皮肤、面容就会出现一系列问题，比如面色晦暗、肤色发黄、皮肤变粗糙；脸上长痘，出现痤疮，或者一些炎症问题，甚至出现皮肤敏感；眼眶周围的血液循环和淋巴回流不通畅时，也会形成黑眼圈和眼袋；劳累和熬夜导致的代谢紊乱等因素，可能会让皮肤长斑。

　　“大家常说‘睡个美容觉’，就是这个意思。”吴志强建议，如果事情做不完，次日凌晨四五时起床干活，会比晚上11时之后熬夜不睡，对身体、皮肤的影响可能会小一点。

　　如果不得不熬夜，也是有一些保养方法的。一方面，可以多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜、水果，像苹果、葡萄、橙子、芦笋、西红柿等，也可以喝绿茶，加强抗氧化物质的摄取，改善氧化还原物质堆积的状况；另一方面，可以通过面部护理改善面部的血液循环，比如热敷、敷面膜、做面部按摩等，帮助皮肤恢复。